¿Qué es el mindfulness?

Es una práctica mental que implica estar presente y consciente instante tras instante. Consiste en prestar atención de manera intencionada y sin juzgar a tus pensamientos, emociones, sensaciones físicas y el entorno que te rodea. Se centra en observar y aceptar lo que está sucediendo en el momento presente.

¿Qué te ofrezco?

Divagar aumenta el estrés y la ansiedad, y disminuye las facultades cognitivas, por eso es necesario darse cuenta de que estamos en un proceso de divagación continuo (la loca de la casa que decía Santa Teresa de Jesús o el mono loco que dicen los budistas), y enfocarnos en aquello que esté sucedienco en ese momento.

Sin embargo si mediante la atención ejercitada diariamente, musculamos la consciencia, cada vez con mayor rapidez detectaremos que nuestra mente va por senderos que no deseamos recorrer y la podremos redirigir hacía otra dirección.